Skip to content

Естественный бег. простой способ бегать без травм дэнни эбшир и брайан метцлер

Скачать книгу естественный бег. простой способ бегать без травм дэнни эбшир и брайан метцлер EPUB

Естественный бег — один из наиболее простых и доступных способов бега в условиях города. Слушайте свой организм, работайте над техникой — это позволит предупредить травмы и сохранить здоровье. Если вы страдаете от хронического дискомфорта или боли в течение нескольких месяцев или даже лет, лучше, если вы прекратите бегать и потратите время на то, чтобы выяснить, что же вас беспокоит.

Дэнни Эбшир – тренер по бегу, сооснователь холдинга, занимающегося выпуском спортивной обуви. Брайан Метцлер - журналист, автор статей на тему спорта и здоровья, редактор издания Running Times, основатель двух спортивных журналов. Увлекается бегом, участвовал в соревнованиях на разные дистанции. Почему нужно читать эту книгу. - Вы узнаете о методике естественного бега, которая позволяет бегать без боли и травм.

- Вы изучите строение стопы, чтобы понять, как избежать перенапряжения и неестественного положения стопы при беге. - Вы получите полезную информацию о том, как выбирать обувь для бега. Автор: Дэнни Эбшир и Брайан Метцлер. Издательство: Манн, Иванов и Фербер. Издательство: Страниц: Известно, что бег — один из самых травматичных видов спорта.

«Капля камень точит» — тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно — начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта.  Лучший бег — естественный, и нужно лишь правильно использовать те амортизационные способности стопы, которые заложены в ней от природы.

В книге подробно описаны всевозможные проблемы, которые могут возникать у бегунов, пути их решения, а также даны упражнения и советы по выбору беговой обуви. Подробно о книге здесь: 4. Артикул: Автор: Брайан Метцлер, Дэнни Эбшир Издательство: Манн, Иванов и Фербер (все книги издательства) ISBN: Год: Страниц:   Эволюция перед революцией в беге 1. Что такое естественный бег? Основы бега Пути освоения естественного бега 2. Эволюция беговой обуви Бег набирает популярность Обувная промышленность выходит на арену Поколение джоггеров Продажи растут, дизайн обуви меняется Кроссовки для начинающих Больше амортизации Кроссовки: превращение из функциональных в модные Перемещение внимания на носок Научные доводы для улучшения техники бега Промышленность нацеливается на минимализм 3.

В лаборатории Как вы бегаете?. «Естественный бег. Простой способ бегать без травм.» Дэнни Эбшир и Брайан Метцлер или обзор кроссовок BoCo AT Newton Running. Прежде всего, хотел бы признаться. Я уже на протяжении многих лет ежедневно занимаюсь бегом. В день пробегаю от 6 до 10 км при средней скорости км/ч. Пробежал два зарегистрированных полумарафона. И, естественно, постоянно страдаю от травм. Каждый бегун на длинные дистанции знаком с болями в коленях, тазобедренных суставах, в области икроножных мышц, ступни Этот список можно продолжать ещё долго.

«Естественный бег. Простой способ бегать без травм» Дэнни Эбшир и Брайан Метцлер. Авторы книги раскрывают правду о производителях спортивной обуви для бегунов: мягкая и одновременно упругая подошва кроссовок со «стальными» супинаторами неравномерно распределяет физическую нагрузку на человеческий организм.

Как же научиться правильно бегать?. Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер.  Лучший бег — естественный, и нужно лишь правильно использовать те амортизационные способности стопы, которые заложены в ней от природы. В книге подробно описаны всевозможные проблемы, которые могут возникать у бегунов, пути их решения, а также даны упражнения и советы по выбору беговой обуви.

Для кого эта книга.  Фишки книги. Дэнни Эбшир — сооснователь Newton Running, которая изготавливает спортивную обувь, ставшую очень популярной в России.

Переводчиком и научным редактором книги выступил Леонид Швецов — мастер спорта международного класса, экс-рекордсмен России в марафонском беге, участник двух Олимпийских игр (Атланта, Афины). Электронные книги в форматах: FB2, TXT, EPUB + аудиокниги. Скачивайте, читайте онлайн. Магазин на Маркете18+. Эбшир, Д. Э14 Естественный бег. Простой способ бегать без травм / Дэн-. ни Эбшир и Брайан Метцлер ; пер.

с англ. Леонида Швецо-ва. — М.: Манн, Иванов и Фербер,   «Естественный бег» — книга, призванная научить лю-дей бегать лучше, эффективнее и с минимальным ко-личеством травм. Она выходит в свет в то время, когда любителей бега появляется все больше, бег становится неотъемлемой частью фитнеса, когда все больше людей выходят на дистанцию, чтобы преодолеть свои первые пять, десять километров, полумарафон, марафон или даже сверхмарафон.

txt, txt, rtf, djvu